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补血养颜粥的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-10-12 来源:本站原创 作者:彭心怡

健康功效

糯米:暖肝、补中益气、健脾止泻
红枣:安神、补脾胃、辅助降血脂
花生:健脾、化痰、润肺

食材用料

糯米相克食物红枣相克食物
枸杞相克食物花生相克食物
凉水

补血养颜粥的做法

  • 1.将花生洗净,放入温水中泡一会(时间久点口感更软一些)。

  • 2.红枣洗净,放入温水中泡片刻。

  • 3.将糯米淘洗干净,备用。

  • 4.干净锅中倒入约1200ml凉水(约3人份),将糯米、花生、红枣一并放入。

  • 5.盖好锅盖,中火煮制开锅,搅拌一下转小火熬制25分钟,撒入枸杞,再熬制约5分钟即可。

  • 6.一道简单的补血养颜粥就做好啦,喜欢甜味的话,可以在锅中加入冰糖,或者加点红糖也不错,相比较原味的口感最纯正哦。

  • 7.吃饼喝粥咯~幸福的时刻呀!

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