绿豆南瓜粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-21 02:05:51  阅读:4275+ 出处:本站原创 作者:王睿 责任编辑:王睿

健康功效

绿豆:暖肝、利水、清热
南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素

食材用料

绿豆一大把相克食物南瓜约半斤相克食物

绿豆南瓜粥的做法

  • 1.绿豆洗净,放入注了水的锅里,大火烧开后,改中火,盖盖,熬10分钟。

  • 2.开盖,激入凉水,改大火,再等水开后,再激入凉水,如此三次,绿豆便会自动皮肉分离,皮会浮到水面,用漏勺便可将90%的豆皮捞出。

  • 3.加入去瓤去皮的南瓜,中火熬至南瓜软烂即成。

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