香甜松仁玉米粒的做法和食材用料及健康功效

2017-09-10 06:08:06  阅读:10020+ 出处:本站原创 作者:王祖蓝 责任编辑:王祖蓝

健康功效

青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
红椒:温中、开胃、消食
牛奶:富含蛋白质

食材用料

新鲜玉米1根 松仁50g
青椒1根相克食物红椒1根
小米椒2个3g
3g相克食物牛奶3汤匙相克食物

香甜松仁玉米粒的做法

  • 1.将玉米煮熟后剥粒,青红椒切末;

  • 2.不要倒油,将松仁放入锅中,用小火慢慢将松仁焙香;

  • 3.待松仁变微黄色,表面泛油光时,盛出自然冷却;

  • 4.锅中倒入油大火加热至7成热时,倒入玉米粒;

  • 5.倒入青红椒末,翻炒一分钟;

  • 6.根据个人口味加入适量盐;

  • 7.根据个人口味加入适量糖;

  • 8.倒入3汤匙牛奶,搅匀;

  • 9.待牛奶快收干汤汁时,放入松仁即可。

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