三色玉米的做法和食材用料及健康功效

健康功效

玉米：健脾、利水、祛湿

食材用料

三色玉米的做法

• 1.玉米剥粒、清洗干净

• 2.火腿去包装切丁、辣椒去籽切丁、蒜去皮拍碎

• 3.玉米焯水、捞起沥干

• 4.热锅放油、放蒜、火腿、爆香

• 5.放玉米、辣椒、炒至辣椒断生

• 6.放盐、炒匀即可

• 7.成品