牛骨蔬菌汤的做法和食材用料及健康功效

健康功效

黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素
豆腐：清热泻火、益气、解毒
陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂

食材用料

牛骨蔬菌汤的做法

• 1.牛排骨切成适合食用的小块。

• 2.在清水中浸泡一段时间（大约2个小时），充分除去牛肉中的牛血杂质

• 3.捞出杂质和牛骨

• 4.锅加水烧开，放那几片陈皮再倒点干货调味料、姜末，再放入已焯水去血沫儿的牛骨。先用旺火煮，冒泡儿的时候调整火候，改用中火。因为牛骨汤需要把骨头煮熟，因此最后改用较小火候长时间的熬比较好（4小时以上加了豆腐才能熬出稍白的牛骨汤）

• 5.当牛骨煮了一段时间之后，用筷子插一下牛肉，肉基本松烂之后，牛油和汤味也基本出来了。（怕胖的同学可以捞出来其中的牛肉排骨，然后放凉。汤充分凉了后，面儿会出现结成固体牛油，沥除去掉牛油和牛骨的渣，只留清爽的汤头即可达到喝了不胖的减肥目的）

• 6.继续用中火炖牛骨，开锅后，放入事先准备好的豆腐、人参、大枣、切片圆白菜、各类菌菇和干蔬菜，
  
  继续熬

• 7.豆腐块儿煮发后，菌菇类得香味也出来了

• 8.最后加黄豆芽，这回蔬菜味也浓郁了，便可食用了