紫薯红豆沙饼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

紫薯：补脾、益气、宽肠通便
红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

紫薯红豆沙饼的做法

• 1.超市购买新鲜紫薯

• 2.紫薯削皮洗净，为了让它熟得更快，我是切成片上的蒸锅，时间自己控制，以全部紫薯熟透为准
  
  

• 3.熟了的紫薯要趁热压成泥，可以放在碗里用勺子压，也可以装进保鲜袋，用擀面杖擀压

• 4.将紫薯泥放冷，然后加入糯米粉，糯米粉要分多次加入，每次加入的量不要太多。为了小饼更香，我加入了一点点牛奶，这样整个饼都会有一股浓浓的奶香

• 5.紫薯泥要和糯米粉完全融合

• 6.把和好的面团分成大小相同的剂子

• 7.把红豆沙包入紫薯中，红豆沙直接在超市买的现成的

• 8.包好后按压成小饼，按压过程中，会有些许小的裂口，不要紧，熟了之后是不会有开口的
  
  
  

• 9.为了口感更香，加了一点黑芝麻，如果没有也可以不加

• 10.可以用油煎着吃，为了健康，用不粘锅，就少放点油

• 11.更健康的吃法就是蒸着吃， 做好的紫薯饼，透着浓浓的奶香，红豆沙馅儿也十分香甜。