清炒时蔬的做法和食材用料及健康功效

2017-10-30 15:56:46  阅读:7923+ 出处:本站原创 作者:大左 责任编辑:大左

健康功效

木耳:润肺止咳、补气、止血
西兰花:和胃、补脾、强筋骨
芦笋:利水、清热、增强免疫力

食材用料

木耳10g相克食物西兰花100g相克食物
芦笋50g相克食物胡萝卜20g相克食物
圆白菜20g相克食物适量
胡椒粉适量 生抽适量

清炒时蔬的做法

  • 1.各类菜品洗净,胡萝卜切斜片,西兰花切小朵,手撕圆白菜。

  • 2.起锅,热锅后,倒入适量食用油,除圆白菜,各类食材放入锅中,翻炒变色后,依次放入盐调味。

  • 3.加入小许水,生抽,继续翻炒。然后放入圆白菜。

  • 4.加入少许胡椒粉。装盘。

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